Peynir altı suyu proteini olarak bilinen whey protein kolay ve hızlı sindirim sayesinde dünyanın en popüler doğal besin takviyelerinden biri olmuştur.
Esansiyel aminoasit oranlarının yeterli ve dengeli oranda olması, yüksek ve hızlı emilimi sayesinde kaliteli bir protein kaynağıdır.
Özellikle spor yapan kişiler tarafından tercih edilen whey protein, dünyada en çok tercih edilen protein türüdür.
Besleyici değerlerinin yüksek olması, bağışıklık sistemi üzerinde ki olumlu etkilerinden dolayı birçok hekimin de hastalarına önerdiği whey protein sağlıklı bir protein seçimidir.
İzole edilmiş olan whey proteinin ayrıştırılmış (saflaştırılmış) hali , yüksek protein ve emilimli çok düşük miktarda karbonhidrat, şeker ve yağ içermektedir.
Laktoz genellikle bulunmaz ya da eser miktarda bulunmaktadır.
Kazein, insanların genellikle ek olarak aldığı, yavaş sindirilen bir süt proteinidir.
Diğer proteinlere göre yavaş sindirilen kazein protein iyileşmeye yardımcı olmak ve uyurken kas kaybını engellemek için uyumadan önce kullanılır.
Uzun süre aç kalınan İntermittent fasting (Aralıklı Oruç) gibi diyetlerde iştahınızı azaltmaya ya da tokluk hissinizi arttırmak için kullanabilirsiniz.
Et protein tozu kırmızı etin işlenmesi sonucu oluşmuştur.
Üstelik yağ ve kolestrol gibi gereksiz ve zararlı olabilecek besin maddelerinden ayrıştırılmıştır.
Bitkisel protein tozları, hayvansal gıdaları tüketmeyi tercih etmeyen veganlar ve vejetaryenler tarafından tüketilir.
Vegan Protein tozları; veganlar ve vejetaryen bireylere, kullanbilecekleri protein kaynağı sunar.
Günlük protein ihtiyacı kişiden kişiye değişmektedir. Yaklaşık kg başına 0.75-1 gram kadardır. Yoğun spor yapan bireylerde bu oran 1,5-2gram/kg’a kadar çıkabilir. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamakta zorlanıyorsanız whey proteini tercih edebilirsiniz. Whey protein, diğer proteinlere göre çok daha hızlı sindirilmektedir, yüksek ve kaliteli aminoasitler içeriği sayesinde kaslarınızın toparlanmasını sağlayarak performansınızda artışa götürecektir.
Protein tozlarını üreten firmalar protein tozlarını büyük ölçüde vücut geliştirme sporuyla ilgilenen kişileri hedefleyecek şekilde pazarlamaktadır. Bundan dolayı insanlar genelde bu ürünlerin sadece ağırlık antrenmanları yapan kişiler tarafından kullanılabileceğini düşünmektedir. Protein tozları kalp ve damar sağlığının korunmasında, kanser hastalarında, mide ameliyatı gibi tedavi süreçlerinde de kullanılır.
Kişinin amacı doğrultusunda günde 1 veya 2 servis kullanılabilir. Protein tozları kişinin amacı doğrultusunda kullanım zamanları değişir. Protein tozları bir çok zamanda kullanılır. Eğer günlük 1 ölçek protein tozu kullanacaksanız antrenmandan sonra kullanmanızı tavsiye ederiz. Antrenmanda kaslarınıza verdiğiniz hasardan dolayı antrenman sonrası vücudunuzun en çok protein ihtiyacı olduğu zamanlardandır. Antrenman sonrası whey protein kullanımı kaslarınızın iyileşmesini , onarımını ve büyümesini destekler.
Bütün gece uyudunuz ve vücudunuz en az sekiz saat hiç besin almadı. Sabah içtiğiniz protein tozu vücudunuzun katabolik(yıkım evresi) olmasını engelleyecektir.
Antrenmandan 30dk önce protein tozu kullanmak sizi antrenmana hazırlayacaktır. Antrenmandan önce bir şey yemediyseniz ya da vaktiniz olmadığı için antrenmana aç karna girecekseniz antrenman öncesi whey protein kullanabilirsiniz.
Uyku esnasında vücudunuz besinsiz kalacaktır, Vücudunuz uyku esnasında büyümesini , onarılmasını , iyileşmesini ve kas kaybını engellemesi için uyumadan önce Casein protein tüketebilirsiniz.
Protein tozları, günlük protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olan gıda takviyesidir.Protein tozları direnç antrenmanları uygulanmadan kullanıldığında kas dokunuzu şişiren geliştiren takviyeler değildir.
Egzersiz yapan kadınlar söz konusu olduğunda peynir altı suyu proteini kullanmakta kararsız kalınıyor. Protein tozları sizin günlük protein ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olan gıda takviyesidir. Whey protein; Et, tavuk, yumurta gibi protein çeşididir. Protein tozları sizi erkeksi kaslara sahip olmanıza destek veren gıda maddesi değildir. Protein tozları, lezzetli aromalara sahiptirler, şekerli yiyecek isteklerinizi azaltmaya ve diyetinize sadık kalmanıza yardımcı olacaktır.
Protein tozları stereoidli madde ya da doping içermezler.
Tüp mide ameliyatı sonrası protein tozları kilo verme sürecinde önemli rol alır.
Tüp mide ameliyatı sonrası hızlı şekilde kilo vermekte olan hastalarda kas kaybı kaçınılmazdır. Ameliyat sonrası protein tozu kullanımı ile kilo vermenin verdiği fiziki görünüm üzerindeki olumsuz etkileri yok etmektedir.
Hızlı bir şekilde kilo veren vücut, gerilen deri altındaki yağ tabakasının boşalmasında birlikte sarkmaya başlamaktadır. Protein tozu desteği ile vücutta oluşabilecek sarkmaların önüne geçmenize yardımcı olur.
Protein tozu desteği ile kilo verirken oluşan kas kayıplarını engellemenize yardımcı olur.
Tüp mide ameliyatı sonrasın küçülen midenizi rahatsız etmeyecek, karbonhidrat ve yağ değerleri minimuma indirgenmiş olan İzole protein tozunu tercih etmelisiniz.
TÜP MİDE AMELİYATI SONRASI PROTEİN TOZUNU NASIL TÜKETMELİYİM?
1 ölçek isolate proteini 300ml su ya da süt ile karıştırıp tüketebilirsiniz.
SEPETİNİZ
