Kreatin Nedir? , Bodyfitshop.com.tr | Spor Gıdaları ve Sporcu Ürünleri , SepetSEPETİNİZ
Sepetinizde ürün yok
Kreatin Nedir? , Bodyfitshop.com.tr | Spor Gıdaları ve Sporcu Ürünleri , Sepet

SEPETİNİZ

Sepetinizde ürün yok

Kreatin Nedir?


Yayın Tarihi: 22.06.2019 10:38 Güncellenme Tarihi: 24.06.2019 10:43
Güç Ve Performans
Kreatin Nedir?

Kreatin Nedir?

Kreatin 3 farklı amino asidir birleşimidir. Bunlar; Glisin, Arjinin ve Metiyonindir. Kreatin bir amino asit kombinasyonudur.

Kreatin steroid değildir. Steroidden farklı çalışan bir yapısı vardır. Kreatin zaten vücut tarafından üretilir tabi vücudumuzun yetersiz kaldığı noktalardan dışardan almak gerekir. Kreatin balık ve kırmızı et gibi protein oranı yüksek gıdalarda bulunur.

Kreatin kimyasal bir ürün değildir. Labartuvar ortamın yapılmamış ya da sentezlenmemiştir. Tamamen doğaldır. Piyasada 2 formda bulunur bunlardan biri, Kreatin kapsül ve kreatin tozdur. Ama en bilinen formu kreatin monohidrat formudur. Kreatin bazen pre-workout ürünlerinde kafein gibi uyarıcı maddeler ile kullanılmasına rağmen uyarıcı bir etkisi yoktur.

Kreatin Nasıl Çalışır?

Kreatin vücut ile birleştikten sonra ilk olarak kreatin fosfat oluşturmak fosfat molekülü ile bağlanır.

ATP (adenozin trifosfat) vücudun enerji kaynağıdır. Vücudumuzun enerjinin kaynağı ATP yi üretmek için karbonhidrat, protein ve yağ gibi maddeleri oksitleme işlemi yaparak ATP yi üretir. ATP hemen hemen vücudumuzun her bölümün görev alır adı üstünde sonuçta vücudumuzun enerji kaynağı.

Oluşmuş olan bir fosfat grubu hidrolize edildiğinde, ısı olarak enerji ortaya çıkar. Yapılan işlem her ne olursa olur işlemin devamın kullanılmak üzere ortaya çıkan enerji kullanılır.

ATP'den bir fosfat kaybolduğunda artık ADP (adenosin di-fosfat) olur. ADP artık ATP'ye dönüşemeyeceği için kullanılmaz hale gelir. Bu durumda devreye Kretin giriyor. Kreatin ATP'yi yeniden oluşturmak için fosfat grubunu ADP'ye bağlayarak yeniden ATP üretmeye çalışır bu böylelikle de ATP depolarınızı arttırır daha fazla ATP üretimini sağlar. Antrenmanlarınızı daha uzun yapmanızı sağlar.

Tavsiye Edilen Ürünler

 

Tavsiye Edilen Ürünler

Sizlere daha iyi bir hizmet vermek için çerezleri kullanırız. Sitemizi kullanarak çerez politikamızı kabul etmiş olursunuz. Daha fazla bilgi için : K.V.K.K. X